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妊妇不错吃竹笋，只有贬责允洽、适量吃，是安全又有利的，毋庸忌口。

一、妊妇吃竹笋的克己

缓解孕期便秘 竹笋膳食纤维高，能帮肠说念蠕动，好多孕妈孕期容易便秘，吃点笋很管用。 低脂低糖，米兰体育官方网站不长鼓胀体重 热量低、不浓重，顺应孕期控重、控糖。 补充钾、维生素 对体魄代谢、食欲都有匡助，开云口感脆嫩也能开胃。

二、妊妇吃笋的 3 个重要疑望

一定要焯水 滚水煮 5–10 分钟，去掉草酸和涩味，不影响钙经受，也更和气不伤胃。 别吃太多 笋纤维粗，一次吃太多容易胀气、拉肚子，每次一小盘即可。 只吃极新笋，远隔腌笋 不要吃：酸笋、笋干咸菜、泡椒笋、罐头笋 这些高盐、添加剂多，对孕妈和宝宝都不友好。

三、简便归来

极新竹笋 → 焯水 → 清淡炒 / 炖 → 适量吃

只有你闲居吃笋不外敏、肠胃不尽头弱，孕期都备不错宽解吃。

发布于：湖北省

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