对于糖友们，控制血糖是一项长期且重要的任务❗

今天我就给大家分享5个不吃药也能有效控制血糖的方法

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饮食上吃硬不吃软，吃干不吃稀，软的食物容易消化，还有很多的淀粉，吃完之后容易升高，餐后血糖如果太干吃不下去，可以少量的喝牛奶、豆浆，这些食物呢，对血糖不会有太大的影响。

管住嘴，迈开腿，不能只靠药物治疗糖尿病，开云还要控制饮食，经常运动锻炼，血糖才能稳定。

要保证充足的水分，喝水能够代谢身体中的糖分，特别是服用达克列净这一类药物的时候，每天的饮水量要保证在1500~2000ml以上，因为这类药物它是通过把血糖从尿液中。排出去，这样呢才达到降糖目的。

膳食纤维可以促进消化，所以要多吃，高血糖的人要加强自己对食物的消化效率。

糖友们要做好这5点，也就是糖尿病药率、药物、血糖监测、饮食、运动这5个方面都要坚持做好

如果可以坚持做到这5点，降糖也就不难了。

发布于：北京市

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